Każdy dzień powinniśmy zaczynać i kończyć od szklanki wody. Nawadnianie organizmu wodą (nie słodkimi napojami) jest bardzo ważne. Człowiek może wytrzymać bez jedzenia 3 tygodnie, a bez wody (tylko) 3 dni. Powstała w internecie inicjatywa, która wspiera nawyk spożywania wody. Patronat nad inicjatywą został objęty przez sklep
| http://www.klarsan.pl/. Nawyk systematycznego picia wody (np. po kawie, herbacie itp) niesie za sobą tylko pozytywne rezultaty. Mało kto wie, że pragnienie świadczy o delikatnym odwodnieniu. Warto o tym wiedzieć szczególnie latem, gdy temperatura sprawia, iż pot leci z nas strugiem i wydalamy stale wodę z organizmu. |
Brak utrzymania w organizmie wystarczająco wysokiego poziomu wody może negatywnie oddziaływać na emocje. "Wysuszenie" organizmu może powodować rozdrażnienie i problemy w koncentracji. W niektórych sytuacjach braki płynów w organizmie mogą stać się przyczyną słabości, a w afekcie doprowadzić do zawrotów głowy. Takie sytuacje są wyjątkowo nasilają się w lipcu i w sierpniu..
Dla sportowców poleca się spożywanie wody wysoko mineralizowanej bogatej w wapń i magnez. W czasie treningu siłowego otwierają się pory w skórze, przez które wypacają się nie tylko toksyny, ale również minerały. W celu uzupełnienia ich braku można zażywać różnego rodzaju suplementy lub po prostu... pić dobrej jakości wodę.
Komentarze
Prześlij komentarz