Każdy dzień powinniśmy zaczynać i kończyć od szklanki wody. Nawadnianie organizmu wodą (nie słodkimi napojami) jest bardzo ważne. Człowiek może wytrzymać bez jedzenia 3 tygodnie, a bez wody (tylko) 3 dni. Powstała w internecie inicjatywa, która wspiera nawyk spożywania wody. Patronat nad inicjatywą został objęty przez sklep http://www.klarsan.pl/ . Nawyk systematycznego picia wody (np. po kawie, herbacie itp) niesie za sobą tylko pozytywne rezultaty. Mało kto wie, że pragnienie świadczy o delikatnym odwodnieniu. Warto o tym wiedzieć szczególnie latem, gdy temperatura sprawia, iż pot leci z nas strugiem i wydalamy stale wodę z organizmu.